暑气逐渐止秋雨凉风至

处暑是秋季的第2个节气今.于8.23日当太阳到达黄经150°时."处"含有躲藏 .终止之意"处暑"表示炎热暑天结束了暑热之气也会渐渐消减秋天来临.处暑正处于由热转凉的交替时期是阳气渐收阴气渐长由阳盛逐渐转变为阴盛的时期.许多因素往往于不经意间影响着身体絔登蚁募竟嗟暮乃鹨灿τ诖耸奔笆辈钩渌郧锛疽嘤μ乇鹬厥友.

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养生事宜

滋阴润燥

"处暑"期间气侯逐渐干燥要多吃些滋阴润燥的食物避免燥邪伤害.少摄取辛辣 .多增加酸性食物以加强肝脏功能.同时像西瓜这类大寒的瓜果则要少吃和不吃了就多吃1些苹果 .梨 .葡萄之类滋阴的水果.处暑节气宜食清热安神的食物如银耳 .百合 .莲子 .蜂蜜 .黄鱼 .芹菜 .菠菜 .糯米 .芝麻 .豆类及奶类.适当的煮些绿豆汤也是不错的选择.

此时期天气正处于由热转凉的交替时期自然界的阳气由疏泄趋向收敛人体内阴阳之气的盛衰也随之转换.此时人的起居应相应调整尤其是睡眠要充足因为只有这样才能适应"秋乏".

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出游迎秋

处暑之后秋意渐浓正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节.处暑过暑气止就连天上的那些云彩也显得疏散而自如而不像夏天大暑之时浓云成块.民间向来就有"7.8.看巧云"之说其间就有"出游迎秋"之意.

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户外运动

处暑之后秋意渐浓正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节.秋天秋高气爽适合户外运动.可根据个人的体质做1些登山 .慢跑 .郊游等户外运动.但要多注意滋脾补筋.因为秋天筋容易克本而是主筋的.所以于运动的时候要注意不要剧烈做好准备活动避免伤筋.

疾病预防

处暑人容易出现口鼻干燥咽干唇焦的燥症.因而衣服不要加的太多忌捂但也不能过凉.所以此时节要注意防燥饮食起居均要调剂周到.

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民间有句老话:"处暑寒来".处暑后早晚温差加增大如果对夏秋之交冷热变化不适应1不小心就容易引起感冒 .肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾.此"多事之秋".于生活起居上应注意预防过凉 .过寒注意防寒保暖尽量少用空调经常开窗通风尤其于晚上睡觉时应于腹部盖上1层"灰苑榔⑽甘芎.

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总之谨记"处暑秋冻适增衣重于养阴护阳气早睡早起调情绪气候变数湿热雨登高练操除浊气清热安神银耳蜜"就能掌握处暑养生的要点.


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